Appblokker med QR-kode: slik fungerer det og slik setter du det opp
De fleste appblokkere legger av-knappen på det verst tenkelige stedet: på selve mobilen, ett trykk unna. En appblokker med QR-kode flytter den til et annet sted. Økten som blokkerer appene dine, kan bare avsluttes ved at du skanner en kode som er skrevet ut på papir, og du bestemmer selv hvor papiret skal ligge. På pulten er det en ren formalitet. I gangen er det en kort tur. I en annen etasje blir det et bevisst valg.
I denne guiden ser vi på hvordan det fungerer på iPhone, hvordan du setter det opp på rundt fem minutter og de få feilene som ødelegger hele opplegget uten at du merker det.
Slik fungerer det
Siden iOS 16 har Apple gjort det mulig for apper å blokkere andre apper på din egen iPhone via Skjermtid (utviklere kjenner rammeverket som Family Controls). Du velger apper, kategorier og nettsteder i Apples egen utvalgsliste. Når en økt starter, er det iOS selv som viser en sperreskjerm i stedet for den blokkerte appen. Blokkeringsappen skjuler eller sletter ingenting, og med Apples system får den ikke engang vite hva appene du valgte, heter.
En appblokker med QR-kode legger til én regel: økten avsluttes bare når du skanner én bestemt kode. Koden er bare en tilfeldig tegnstreng, for eksempel tenki-focus- etterfulgt av ti tilfeldige tegn. Når du kobler den til en profil, lagrer appen den. Når du vil avslutte økten, åpnes kameraet, og appen sjekker om koden foran kameraet er den samme som den har lagret. Andre koder har ingen virkning. Alt skjer uten internett, og koden sendes aldri noen steder.
Hvorfor noen skritt slår viljestyrke
Økonomer kaller dette en forpliktelsesmekanisme (commitment device): et valg du tar nå, som gjør det vanskeligere å ombestemme deg senere. En oversiktsartikkel av Bryan, Karlan og Nelson (2010) fant at folk som vet at de sliter med selvkontrollen, ofte selv ønsker seg slike mekanismer, og at strengere forpliktelser gjerne holder bedre for dem som velger dem.
Turen bort til koden gjør to ting. Den gir en forsinkelse, så impulsen rekker å gå over. Og den gjør avslutningen av økten til en bevisst handling: du må reise deg, gå fra pulten og bort til papiret. Som oftest merker du et sted mellom stolen og gangen at du egentlig ikke vil slutte likevel. Du går tilbake.
Klart på fem minutter
- Lag en kode. Bruk den gratis QR-kodegeneratoren vår. Hver kode er tilfeldig og lages i nettleseren din; ingenting sendes eller lagres. I prinsippet kan du bruke hvilken som helst QR-kode, men en tilfeldig kode er bedre enn for eksempel koden på en melkekartong, som du finner på hver eneste kartong i butikken.
- Skriv den ut. Seks til åtte centimeter bred er mer enn nok. Vanlig papir går fint; med tape eller en plastlomme holder den seg ren.
- Koble den til. Opprett en profil i blokkeringsappen, velg hvilke apper og nettsteder som skal blokkeres, velg QR-kode som måte å avslutte økten på, og skann den utskrevne koden én gang for å koble den til.
- Legg den der det passer for deg (noen forslag nedenfor).
- Start en økt og test den én gang: prøv å avslutte uten koden, og deretter med den.
Hvor bør koden ligge?
Det finnes ikke ett riktig sted. Det kommer an på hvordan du bor, hvordan dagen din ser ut og hvor tøff kvelden kommer til å bli. Her er noen muligheter, og hva som skal til for å avslutte økten med hver av dem:
| Sted | Dette må til for å avslutte | Merknad |
|---|---|---|
| På pulten | En skanning | Du slipper å gå, men å avslutte er fortsatt noe du gjør med vilje, ikke bare et trykk. |
| Gangen, kjøkkenet, en bokhylle i et annet rom | Noen skritt | Langt nok unna til at du må reise deg, nært nok til at det ikke blir et ork. |
| En annen etasje, kjelleren, inne i et skap | Trappa | Noen velger dette på kvelder de vet blir tøffe. |
| På jobben, i bilen | En tur dit | Du kan først avslutte økten når du er der. Fint for en hel kveld hjemme. |
| Hos en bofelle, kjæreste eller venn | Å be om den | Fungerer bare hvis personen er der når du trenger å avslutte økten. Avtal det på forhånd. |
| Lommeboka, mobildekselet, et bilde på PC-en | Nesten ingenting | Du har alltid koden med deg, så det tar et sekund å avslutte. |
Hva som kan gå galt
Et bilde av koden virker like godt som papiret
Dette er den vanligste grunnen til at opplegget slutter å virke uten at du merker det. En QR-kode på en skjerm skannes like lett som en på papir, så et bilde på PC-en eller PNG-filen i nedlastingsmappen er en ekstra kopi av koden. Slett filen når du har skrevet den ut. Finnes det allerede en kopi et sted, lager du en ny kode, kobler den til og fjerner den gamle fra profilen.
Du mister papiret, eller du er ikke hjemme
Ligger den eneste koden hjemme mens du sitter på biblioteket, kan du ikke avslutte økten før tiden. Det er jo hele poenget, men ta høyde for det. På dager du ikke er hjemme, kan du bruke en økt med tidtaker som slutter av seg selv, eller en modus der en skanning gir deg en pause med fast lengde i stedet for å avslutte alt. Ha en ekstra utskrift et sted som er vanskelig å komme til, for eksempel i en igjenlimt konvolutt i en skuff, ikke i sekken. Gode appblokkere har også noen få nødopplåsinger til ekte nødsituasjoner.
Du sletter blokkeringsappen
Sletter du appen som står for blokkeringen, forsvinner som regel blokkeringen også. Se etter en streng modus som hindrer at apper slettes mens en økt pågår, og slå den bare på når du mener alvor.
Skanningen virker ikke
Som regel skyldes det dårlig lys eller blankt papir. Skriv ut i svart på hvitt, hold koden flat og gi kameraet et øyeblikk. En kode med en liten logo i midten lar seg fortsatt skanne, fordi QR-koder har innebygd feilretting.
QR-kode eller NFC-brikke?
| QR-kode på papir | NFC-brikke | |
|---|---|---|
| Pris | Gratis | Noen få euro for en pakke klistremerker |
| Skanning | Kamera, trenger litt lys | Hold toppen av iPhonen mot brikken, virker i mørket |
| Kopiering | Et bilde er nok | Skjer ikke ved et uhell; et bilde virker ikke |
| Plassering | Papir, tape | Klistremerke, nøkkelring eller kort, kan festes nesten hvor som helst |
Vil du prøve ideen allerede i kveld, skriver du ut en QR-kode. Fungerer det for deg, og vil du ha noe mer robust, er et NFC-klistremerke neste steg. Det tar vi for oss i Lag din egen Brick: NFC-brikke som appblokker.
Slik fungerer det i Tenki
I Tenki er QR-koden én av tre måter å avslutte en økt på, i tillegg til å avslutte i appen og å skanne en NFC-brikke. Du kobler koden til en profil én gang. Deretter virker den med øktmodusene du velger: Til du avslutter holder appene blokkert til du skanner; Pause med skanning gir deg en pause med fast lengde når du skanner, og skanner du igjen i pausen, avsluttes økten. Streng modus hindrer deg i å slette appen midt i en økt, og til ekte nødsituasjoner har du et begrenset antall nødopplåsinger. QR-generatoren er gratis, enten du bruker Tenki eller ikke.
Er det kvelden som er det vanskelige, og ikke verktøyet, kan du begynne med guiden Slik slutter du å bruke mobilen når du studerer. Koden er én del av opplegget, ikke hele løsningen.