Bloqueur d'apps par QR code : principe et mise en place
La plupart des bloqueurs d'apps placent l'interrupteur au pire endroit possible : sur le téléphone lui-même, à portée de pouce. Un bloqueur d'apps par QR code le met ailleurs. Pour arrêter la session qui bloque tes apps, il n'y a qu'un moyen : scanner un code imprimé sur papier. Et c'est toi qui choisis où ranger ce papier. Sur ton bureau, arrêter n'est qu'une formalité. Dans le couloir, il faut faire quelques pas. À un autre étage, arrêter devient une vraie décision.
Ce guide explique comment ça marche sur iPhone, comment le mettre en place en cinq minutes environ, et les quelques erreurs qui sabotent le dispositif sans que tu t'en rendes compte.
Comment ça marche
Depuis iOS 16, Apple permet aux apps d'en bloquer d'autres sur ton propre iPhone grâce à Temps d'écran (côté développeurs, on parle de Family Controls). Tu choisis les apps, les catégories et les sites dans un sélecteur fourni par Apple. Pendant une session, c'est iOS lui-même qui affiche un écran de blocage à la place de l'app bloquée. L'app de blocage ne masque ni ne supprime rien, et grâce au système d'Apple, elle ne connaît même pas le nom des apps que tu as choisies.
Un bloqueur par QR code ajoute une seule règle par-dessus : la session ne s'arrête que si tu scannes un code bien précis. Ce code est une simple suite de caractères aléatoire, par exemple tenki-focus- suivi de dix caractères tirés au hasard. Quand tu l'associes à un profil, l'app l'enregistre. Quand tu veux arrêter la session, l'appareil photo s'ouvre et l'app vérifie que le code devant l'objectif est bien celui qu'elle a gardé en mémoire. Tout autre code reste sans effet. Pas besoin de connexion internet, et le code n'est jamais envoyé nulle part.
Pourquoi quelques pas valent mieux que la volonté
Les économistes appellent ça un dispositif d'engagement : une décision prise aujourd'hui pour qu'il soit plus difficile, demain, de revenir dessus. Une synthèse de Bryan, Karlan et Nelson (2010) constate que les personnes qui savent avoir du mal à se maîtriser recherchent souvent ce genre de dispositif, et que les engagements les plus contraignants ont tendance à mieux tenir chez celles qui les choisissent.
Ces quelques pas jusqu'au code ont deux effets. Ils créent un délai, et l'envie a le temps de retomber. Et ils font de l'arrêt de la session un geste conscient : tu dois te lever, quitter ton bureau et aller jusqu'au papier. La plupart du temps, quelque part entre ta chaise et le couloir, tu te rends compte que tu n'as pas vraiment envie d'arrêter. Tu retournes t'asseoir.
Le mettre en place en cinq minutes
- Crée un code. Utilise notre générateur de QR code gratuit. Chaque code est aléatoire et créé dans ton navigateur : rien n'est envoyé ni stocké. En théorie, n'importe quel QR code fait l'affaire, mais mieux vaut un code aléatoire que celui d'un paquet de céréales, par exemple : tu en retrouverais un exemplaire dans n'importe quel supermarché.
- Imprime-le. Six à huit centimètres de côté suffisent largement. Du papier ordinaire convient très bien ; un bout de scotch ou une pochette plastique le protège.
- Associe-le. Dans ton app de blocage, crée un profil, choisis les apps et les sites à bloquer, sélectionne le QR code comme moyen d'arrêter la session, puis scanne une fois le code imprimé pour l'associer.
- Pose-le là où ça te convient (quelques idées plus bas).
- Lance une session et fais un essai : tente de l'arrêter sans le code, puis avec.
Où ranger le code
Il n'y a pas d'endroit idéal pour tout le monde. Tout dépend de ton logement, de ta journée et de la difficulté de la soirée qui t'attend. Quelques options, et ce qu'il te faudra faire pour arrêter la session dans chaque cas :
| Endroit | Pour arrêter | Remarques |
|---|---|---|
| Sur ton bureau | Un scan | Pas besoin de te lever, mais arrêter reste un geste délibéré, pas un réflexe du pouce. |
| Couloir, cuisine, une étagère dans une autre pièce | Quelques pas | Assez loin pour devoir te lever, assez près pour y aller sans peine. |
| Un autre étage, la cave, le fond d'un placard | L'escalier | Certains font ce choix pour les soirées qui s'annoncent difficiles. |
| Au travail, dans la voiture | Un trajet | Tu ne peux arrêter qu'une fois sur place. Pratique pour toute une soirée à la maison. |
| Confié à un colocataire, à ton ou ta partenaire, à un ami | Le demander | Ça ne marche que si la personne est là quand tu veux arrêter. Mettez-vous d'accord avant. |
| Portefeuille, coque du téléphone, photo sur ton ordinateur | Presque rien | Le code te suit partout, alors arrêter ne prend qu'une seconde. |
Ce qui peut mal tourner
Une photo du code marche aussi bien que le papier
C'est l'erreur la plus courante, et elle passe souvent inaperçue. Un QR code affiché sur un écran se scanne aussi bien qu'un code imprimé : une photo sur ton ordinateur, ou le fichier PNG resté dans ton dossier Téléchargements, est donc un deuxième exemplaire du code. Une fois le code imprimé, supprime le fichier. S'il existe déjà une copie quelque part, crée un nouveau code, associe-le et retire l'ancien de ton profil.
Tu perds le papier, ou tu n'es pas chez toi
Si le seul exemplaire du code est chez toi et que tu travailles à la bibliothèque, impossible d'arrêter la session avant la fin. C'est le principe, mais prévois le coup. Les jours où tu n'es pas chez toi, choisis une session avec minuteur, qui s'arrête toute seule, ou un mode où le scan t'accorde une pause d'une durée fixe au lieu de tout arrêter. Garde un double imprimé dans un endroit difficile d'accès, par exemple une enveloppe fermée au fond d'un tiroir, et pas dans ton sac. Les bons bloqueurs prévoient aussi quelques déblocages d'urgence, réservés aux vraies urgences.
Tu supprimes l'app de blocage
Supprimer l'app qui gère le blocage suffit généralement à le lever. Choisis une app avec un mode strict, qui empêche de supprimer des apps pendant une session, et ne l'active que lorsque tu es vraiment décidé.
Le scan ne marche pas
En général, c'est la faute d'un éclairage trop faible ou d'un papier brillant. Imprime en noir sur fond blanc, garde le code bien à plat et laisse une seconde à l'appareil photo. Un code avec un petit logo au centre se scanne quand même : les QR codes intègrent une correction d'erreurs.
QR code ou tag NFC ?
| QR code imprimé | Tag NFC | |
|---|---|---|
| Coût | Gratuit | Quelques euros le lot d'autocollants |
| Scan | Appareil photo, il faut un peu de lumière | Approche le haut de l'iPhone du tag ; ça marche même dans le noir |
| Copie | Une photo suffit | Pas par mégarde : une photo ne sert à rien |
| Pose | Papier, scotch | Autocollant, porte-clés ou carte ; l'autocollant se colle presque partout |
Pour tester l'idée dès ce soir, imprime un QR code. Si la méthode te convient et que tu veux quelque chose de plus robuste, passe à l'autocollant NFC. On t'explique tout dans Un Brick fait maison : bloquer des apps sur iPhone avec un tag NFC.
Comment ça marche dans Tenki
Dans Tenki, le QR code est l'un des trois moyens d'arrêter une session, avec l'arrêt directement dans l'app et le scan d'un tag NFC. Tu associes le code à un profil une seule fois. Il fonctionne ensuite avec le mode de session que tu choisis : en mode Jusqu'à ce que tu arrêtes, les apps restent bloquées tant que tu n'as pas scanné le code ; en mode Pause par scan, un scan t'accorde une pause d'une durée fixe, et un second scan pendant la pause arrête la session. Le mode strict t'empêche de supprimer l'app en cours de session, et un nombre limité de déblocages d'urgence reste disponible pour les vraies urgences. Le générateur de QR code est gratuit, que tu utilises Tenki ou non.
Si le plus dur, c'est la soirée elle-même plutôt que l'outil, commence par notre guide pour réviser sans te laisser distraire par ton téléphone. Le code n'est qu'un élément de cette méthode, pas la méthode tout entière.